Beden Zihin Esnekliği atölyesi
Kişinin kendi iç disiplin ve döngüsünü oluştururken, akışı yakalayarak fiziksel ve zihinsel esenlik, esneklik ve dinginlik sağlama atölyesi. Bu atölyede, temel yoga duruşları ve asanalar isimleri ile tanıtılacak olup, duruşlara geçiş öncesi zihni ve bedeni esnetme ve odaklanma çalışılacaktır. Duruşta kalabilmenin içsel yansıması üzerine paylaşımlar yapılacaktır.
İç Disiplin ve Akışı Yakalama
Kişinin kendi iç disiplin ve döngüsünü oluştururken, yaşam akışını yakalamayı öğrenmesi hedeflenir.
Fiziksel ve Zihinsel Esenlik
Temel amaç; bedensel esneklik sağlamanın yanı sıra, zihinsel dinginliğe ulaşarak bütüncül bir esenlik (wellness) hali yaratmaktır.
Yoga Duruşları ve Asanalar
Atölyede temel yoga duruşları (asanalar) isimleriyle tanıtılır ve bu duruşların doğru şekilde uygulanış teknikleri öğretilir.
Zihinsel ve Bedensel Odaklama
Her duruşa geçiş öncesi zihni ve bedeni hazırlamak amacıyla özel esnetme ve derin odaklanma teknikleri üzerine çalışılacaktır.
Duruşta Kalmanın İçsel Yansıması
Bir duruşta kalabilme pratiğinin; hayattaki zorluklar karşısında dayanıklılık ve sabır gibi içsel yansımaları üzerine paylaşımlar yapılır.
Yetişkinlere Esnek Katılım
Sadece yetişkinlere yönelik düzenlenen bu atölyeye, zaman sıkıntısı çekmeyenler için hafta içi ve hafta sonu olmak üzere esnek katılım.
